Welche Tageszeiten und Wochentage schreibt man groß und klein?

Ein erfolgreicher Tag
Argun hatte gestern einen erfolgreichen Tag, denn (g/G) estern war (m/M) ontag, und (m/M) ontags geht er immer zum Boxen. Seit diesem Monat geht er regelmäßig (m/M) ontags zum Training. Vorher war immer (f/F) reitags Training, aber da war er zu müde von der langen Schulwoche. Am (m/M) ontagnachmittag ging es zu einem Wettbewerb mit dem Boxverein aus dem Nachbarort. Eigentlich sind diese Wettbewerbe immer am (s/S) amstagvormittag, denn (s/S) amstags haben die meisten frei.
Tja, (g/G) estern (v/V) ormittag hat Argun noch trainiert und auch die zwei Wochen vorher zusätzlich immer (m/M) ontags und (d/D) onnerstags zusätzlich zum normalen Training. Gestern Nachmittag hat er den 1. Platz bei den Jugendlichen erkämpft. Das war ein hartes Stück Arbeit. In der nächsten Zeit wird er (m/M) ontags und (d/D) onnerstags trainingsfrei haben. Mit seiner Freundin Christiane wird er (m/M) orgen (v/V) ormittag ins Eiscafé. Am (m/M) ittwochvormittag wird immer frisches Eis hergestellt. Darauf freut sich Argun schon.